Alimentos que aliviam cólica menstrual
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Ingerir alimentos leves é muito importante em qualquer fase do ciclo menstrual. As frutas e hortaliças ajudam a diminuir a sensação de inchaço. Os laticínios agem na musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares. Já os alimentos ricos em ácidos graxos aliviam as dores.